Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.
Сразу обозначу разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха - йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно исключительно для зрелищности выполняется. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.
В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование
... Читать дальше »
Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку. Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно! Лечение головной боли мыслями.
Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.
Лечение осенней депрессии мыслями.
Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его.
В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда н
... Читать дальше »
Существует несколько методов избавления от неприятного симптома при помощи народных средств:
Полоскание горла, компрессы на горло или грудь, прием лекарственных отваров, смесей или настоек.
Каждый из методов применяется при определенных заболеваниях и имеет свои особенности.
Полоскания.
Этот способ рекомендуется при сухом кашле, особенно, если он сопровождается болью в горле. Основная цель процедуры - очистить миндалины от скопившейся слизи. Полоскать горло необходимо теплым раствором или отваром до 10 раз за день.
Обучая детей этой не слишком приятной процедуре, важно сразу же объяснить им, что глотать жидкость для полоскания нельзя.
Итак, к народным средствам, успокаивающим боль в горле и сухой кашель относятся:
Вода (1 стакан) с содой, солью (по 1 ч. л. ) и йодом (3-4 капли.
Вода с соком лимона (около 1 ч. л. сока на стакан.
Сок свеклы с уксусом. Свеклу натирают на терке, отжимают сок, добавляют к нему 1 ч.
... Читать дальше »
Самой большой железой, в организме человека, является печень. Самые распространенные заболевания печени - это воспаление, хронические (цирроз) и острые (гепатит), новообразования (рак) и паразитарные (эхинококкоз. В данной публикации, будет рассмотрено лечение воспаления печени народными средствами, с использованием различных трав и растений.
Лечение воспаления печени народными средствами:
- Ястребинка волосистая. Способ: приготовить напар, заварив 40 гр. Ястребинки, 1 литром воды. Настоять 1 час и процедить. Поделить напар на 4 части и принимать в течение целого дня.
- Трифоль и бессмертник. Способ: в 2 литра холодной кипяченой воды, всыпать 25 гр. Трифоли и 25 гр. Золотистого бессмертника. Выпарить до 1 литра и применять внутрь, за 1 час до еды, по 50 мл, 3 раза в день. Курс лечения, продолжается 1 месяц.
- Сбор: плоды шиповника (2), листья крапивы (2), трава спорыша (1), корень синюхи голубой (1), трава веродумки золотистой (1. способ пригот
... Читать дальше »
Среди нас есть как убежденные вегетарианцы, так и те, кто практически не приемлет зелень в рационе. Альтернативной салату может послужить жидкий хлорофилл, который действуя изнутри, насыщает кожу кислородом, способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран, а также стимулирует иммунную систему организма. На вкус он как мята, а на кожу действует лучше, чем многие салонные процедуры
. Однако, несмотря на то, что это биоактивная добавка, перед тем как начинать курс, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Не пить кофе.
Замените утренний кофе на зеленый чай или свежевыжатый сок из овощей. Поверьте, эти напитки бодрят не хуже, но вот на кожу действуют совсем иначе. Уже через неделю вы заметите, как она посвежеет, покраснения пройдут, а темные круги под глазами, если не исчезнут, то станут как минимум светлее. А это в наше время и при таких минимальных усилиях, уже очень много.
Энергия женщины. Замечали ли вы, что порой очень успешный мужчина, сменив женщину, вдруг теряет всё?
А наоборот?
Казалось бы, безнадёжный неудачник, рядом с женщиной вдруг взлетает в социальном плане буквально к небесам?
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вокруг так много красивых, умных, но одиноких женщин?
Почему вокруг одних мужчины вьются, несмотря на возраст и внешность, а другие остаются одинокими?
Почему такой умной, хорошей, красивой, да ещё и хозяйке великолепной, вдруг начинает изменять её мужчина?
Почему у кого-то в семье любовь сохраняется годами, а у кого-то уже давно остыли чувства?
А задавали ли вы себе вопрос, почему одни сохраняют молодость годами, а другие стареют быстро?
Ответ на эти вопросы прост и сложен одновременно. Всё дело в энергии. Энергия правит миром, притягивает и удерживает.
Женщина - животворящая сила мира, она тоже сгусток энергии, благодаря которой она, как магнитом, притягивает му
... Читать дальше »
Доказано, что обиды могут переродиться в злокачественные опухоли. Поэтому не накапливайте в себе обиды, а прощайте и отпускайте. Хорошо снимает чувство обиды так называемый 'плач дельфина', которым от природы одарены маленькие дети. Вы замечали, как всхлипывают дети? Два коротких вдоха и один продолжительный выдох. Вспомнили? Вот это и есть тот самый 'плач дельфина'. Такой плач "Растворяет" обиду, пока она не засела глубоко в подсознании.
- При полипах в матке. Собранные в сентябре побеги еловых веток заварить кипятком (ст. л. измельчённого сырья на стакан кипятка) и пить вместо чая по полстакана.
- При кровоточивости дёсен марлевые тампоны смачивайте в спиртовой настойке чистотела и делайте аппликации на дёсны.
- Не выбрасывайте волокнистую часть тыквы, делайте из неё компрессы на пятки, и они станут гладкими и нежными.
- При гипертонии, атеросклерозе 50 г клубники залейте 200 мл кипятка, настаивайте 2 часа и пейте по
... Читать дальше »
10 способов сделать свои пяточки, как у младенца.
1. яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до "Корочки", смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом.
2. взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь.
3. половинку луковицы и листы капусты (1: 1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика - для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, мы смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно - лукового завтрака в постели.
4. если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно - содовой или травяной ва
... Читать дальше »
Средства очень сильные, поэтому не увеличивайте дозировку, иначе можно навредить себе.
Сосновый настой.
Лучшим народным средством являются молодые побеги сосны, появляющиеся из почек в конце весны или начале лета. Вернее, мед из них.
Для приготовления потребуется 70 десяти сантиметровых молодых веточек. Их надо отварить в литре воды до размягчения. Вода будет выкипать, поэтому после окончания варки и процеживания необходимо долить ее, чтобы получить литр отвара. Но можно понемногу доливать и в процессе варки.
Затем, в еще горячий отвар добавить килограмм сахарного песку и измельченный в блендере лимон (вместе с цедрой.
Приготовленный состав проварить еще 5 минут и залить душистый мед в баночки.
Употребляют его один раз в сутки, не больше столовой ложки. ... Читать дальше »
Лишний вес каждый день понемногу здоровье ухудшает. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. Для того чтобы худеть правильно и не ломать своё здоровье, необходимо иметь кое-какие знания.
Не пытайтесь изменить всё в один день.
Многие люди пытаются в один момент поменять все свои привычке в еде. Такого никогда не произойдёт. Конечно, будет тяжело в один день перейти с жареной картошки на что-то более полезное. Постепенно заменяйте все вредные продукты на полезные, пока их в рационе совсем не останется. За реакцией своего организма на полезные продукты наблюдайте. Выбор правильного питания и образа жизни должен прийти осознанно.
Выброс кортизола только навредит.
Каждый раз при похудении нервы человека на пределе, из-за того, что он делает похудение каким-то нереально сложным. Это способствует выработке кортизола - гормона, набирающего вес. Старайтесь не волноваться и управлять стрессом.
